衡陽(yáng)新聞網(wǎng)訊　通訊員謝言青　許星星報(bào)道　9月19日，南華大學(xué)附屬南華醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心攜手珠暉區(qū)科協(xié)、東陽(yáng)渡街道及中核二七二鈾業(yè)有限責(zé)任公司，成功舉辦了一場(chǎng)以“‘核’你在一起，共創(chuàng)‘核’美家園”為主題的睡眠基層科普宣傳活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在普及睡眠健康知識(shí)，提升公眾對(duì)睡眠障礙的認(rèn)知與應(yīng)對(duì)能力。

△科普活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，湖南省睡眠中心執(zhí)行主任張鳳英深入淺出地解析了失眠的成因與分類(lèi)，并著重闡述了認(rèn)知行為療法（CBTI）在失眠治療中的重要作用。CBTI通過(guò)糾正不良睡眠習(xí)慣、調(diào)整錯(cuò)誤的睡眠認(rèn)知及緩解影響睡眠的情緒行為，為患者重建健康的睡眠模式。具體策略包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知療法及放松訓(xùn)練，為失眠患者提供了科學(xué)有效的自我管理方法。

隨后，南華醫(yī)院國(guó)際注冊(cè)睡眠多導(dǎo)技師長(zhǎng)唐穎峰為中核員工們解析了睡眠障礙的多樣性，并特別聚焦阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）這一常見(jiàn)問(wèn)題，從定義、臨床表現(xiàn)到識(shí)別與診療方法進(jìn)行了全面介紹。他的講解，對(duì)于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)潛在的睡眠問(wèn)題，制定個(gè)性化的改善方案，保障員工的身心健康有著重要意義。

南華醫(yī)院睡眠中心護(hù)士長(zhǎng)謝言青則分享了睡眠障礙的物理治療方法，主要包括光照療法、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、電子生物反饋療法、電療法、音樂(lè)療法及虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)物理療法等。這些療法能夠有效控制緊張焦慮心理，改善失眠問(wèn)題。

△中核員工認(rèn)真翻閱手冊(cè)

為進(jìn)一步提升公眾的健康意識(shí)，南華醫(yī)院還特別編制了《睡眠健康手冊(cè)》。該手冊(cè)內(nèi)容豐富，涵蓋了睡眠基礎(chǔ)知識(shí)、睡眠環(huán)境優(yōu)化、生活習(xí)慣調(diào)整等多個(gè)方面，旨在為公眾提供一份便捷實(shí)用的睡眠指南?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放健康手冊(cè)，讓中核員工們能隨時(shí)隨地查閱，將健康睡眠的理念融入到日常生活中。

此次活動(dòng)得到了中核員工們的高度贊譽(yù)。他們紛紛表示，通過(guò)參與活動(dòng)不僅學(xué)到了實(shí)用的睡眠改善技巧，更感受到了公司對(duì)員工健康的深切關(guān)懷。南華醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心表示，將繼續(xù)與中核二七二鈾業(yè)有限責(zé)任公司深化合作，定期舉辦各類(lèi)健康教育活動(dòng)，為員工們帶來(lái)更加優(yōu)質(zhì)的睡眠體驗(yàn)，助力公司健康發(fā)展，共創(chuàng)“核”美未來(lái)。